4 cách giảm mỡ sau sinh và chế độ ăn hiệu quả nhất

Sau khi sinh con, phần lớn chị em trở nên thiếu tự tin vô cùng vì bụng chảy xệ, thân hình mất cân đối không còn được như thời con gái. Bodyson.vn xin được giới thiệu với chị em 4 cách giảm mỡ sau sinh và chế độ ăn hiệu quả nhất giúp chị em sớm lấy lại vóc dáng của mình.

Cách giảm mỡ sau sinh lấy lại vóc dáng
Cách giảm mỡ sau sinh lấy lại vóc dáng

 

Cách giảm mỡ bụng sau sinh với rượu gừng nghệ

Trong củ gừng tươi có hàm lượng gingerol cao, giúp giảm cholesterol trong máu và tăng PH của dạ dày. Tính nóng của gừng tạo ra nhiệt lượng khi massage da giúp đốt mỡ vùng bụng. Để quá trình này diễn ra nhanh hơn, rượu được sử dụng giống như một chất dẫn. Củ nghệ chứa rất nhiều curcumin chống oxy hóa tốt, hay dùng để làm mịn và sáng da, điều hòa huyết áp, tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra còn hỗ trợ đánh tan mỡ vô cùng hiệu quả.

Để thực hiện phương pháp này, đầu tiên cần chuẩn bị 2kg gừng, 2kg nghệ, 6l rượu nếp. Rửa sạch gừng và nghệ, giã nát hoặc xay nhuyễn rồi cho vào bình thủy tinh. Tiếp đó, đổ ngập rượu nếp vào bình. Thời gian ngâm hiệu quả nhất là 3 tháng. Khi sử dụng chị em hãy đổ rượu ra khăn đã được vò ấm, đắp lên bụng. Kết hợp massage bụng để đạt được hiệu quả cao nhất. Khi đó, nghệ – gừng – rượu sẽ phát huy tác dụng tối ưu của chúng. Kiên trì thực hiện phương pháp này từ 3-6 tháng, mỗi ngày massage 2 lần để đạt được số đo như mong muốn.

Cách giảm mỡ sau sinh với rượu gừng nghệ
Cách giảm mỡ sau sinh với rượu gừng nghệ

Cách giảm mỡ bụng sau sinh với gừng rang muối nóng

Đây là một trong những cách làm truyền thống mang lại hiệu quả bất ngờ mà chị em thường được khuyên dùng. Muối khi đi với gừng cũng có tác dụng như mật ong kết hợp với gừng vậy. Bộ đôi này làm săn chắc vùng da bụng và đốt mỡ vô cùng hiệu quả.

Cần chuẩn bị nửa cân muối, nửa cân gừng và đem rửa sạch. Giã nhỏ rang cùng muối đến khi hỗn hợp ngả màu vàng và có mùi thơm thì ngừng rang. Đợi cho hỗn hợp bớt nóng sau đó cho vào túi hoặc khăn bông và chườm lên bụng. Chườm theo chiều từ trên xuống dưới, từ trái qua phải đến khi hỗn hợp nguội. Hãy kiên trì làm 1-2 lần/ngày để đạt được kết quả như ý.

Cách giảm mỡ sau sinh bằng gừng và muối

Cách giảm mỡ sau sinh với HIIT

Nếu bạn là người vô cùng bận rộn và có quá ít thời gian, hãy tìm ngay đến HIIT. HIIT là bài tập đốt mỡ toàn thân và nâng cao thể lực mà bất cứ ai cũng có thể theo được. Các bạn dễ dàng có thể tìm đến các bài tập HIIT qua Youtube và dễ dàng tập theo. Theo một nghiên cứu chỉ ra rằng, bạn chỉ cần tập các bài tập HIIT trong 15-20 phút có thể đốt cháy lượng calo tương đương như 60 phút chạy bộ. Ngoài ra, HIIT không những đốt cháy calo trong lúc tập mà ngay cả sau khi ngừng tập. Sau khoảng thời gian ngắn luyện tập HIIT, các mẹ bỉm sữa có thể giảm mỡ bụng sau sinh đáng kể.

Cách giảm mỡ sau sinh với bài tập HIIT
Cách giảm mỡ sau sinh với bài tập HIIT

Cách giảm mỡ sau sinh cùng sản phẩm kem tan BODY SON

Cơ chế hoạt động của kem tan mỡ bụng BODY SON này là giúp đốt cháy lượng mỡ thừa bằng cách thẩm thấu từ bên ngoài vào trong qua da một cách nhanh nhất. Sản phẩm có chứa chiết xuất từ thiên nhiên, cụ thể là gừng và ớt – bởi vậy mà người dùng hoàn toàn an tâm khi sử dụng. Cũng nhờ cơ chế massage thẩm thấu qua da nên kem tan mỡ BODY SON đốt cháy các tế bào mỡ và có hiệu quả lâu dài. Ngay cả khi ngừng sử dụng, chị em vẫn có thể yên tâm về tác dụng của loại kem này.

Kem tan mỡ Body Son
Kem tan mỡ Body Son

Về chế độ ăn khi giảm mỡ sau sinh

Về chế độ ăn khi giảm mỡ sau sinh, bởi chị em mới sinh và vẫn trong thời kì cho con bú nên các chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể vẫn cần được đảm bảo. Đồng thời thực phẩm mà chị em nạp vào cơ thể phải là loại thực phẩm sạch để không ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân và con.

Một chế độ ăn sạch, khỏe là một chế độ ăn đủ chất. Các bạn nên tích cực ăn nhiều rau và giảm bớt các loại tinh bột không làm no lâu. Nên ăn các loại đạm từ động vật không chân, động vật hai chân và động vật bốn chân một cách vừa phải. Cắt giảm hoàn toàn các chất béo có hại cho cơ thể, thay vào đó hãy sử dụng chất béo tốt như bơ, trứng, các loại hạt khô không qua tẩm ướp. Đặc biệt hạn chế đồ ngọt hết mức có thể.

Hãy ăn đúng và thoải mái để các bạn có thể duy trì chế độ này lâu dài. Không nên nôn nóng mà cắt giảm đột ngột khẩu phần ăn. Đồng thời tích cực tập luyện và sử dụng một trong các cách trên để sớm lấy lại được vóc dáng.

Giảm mỡ sau sinh cần chế độ ăn sạch và đủ chất
Giảm mỡ sau sinh cần chế độ ăn sạch và đủ chất

Hy vọng bài viết đã cung cấp được các thông tin cần thiết cho chị em. Chúc chị em thành công, sớm lấy lại được vóc dáng thời con gái!

BODY SON - Thêm thon gọn & trọn yêu thương

BODY SON là sản phẩm chăm sóc vóc dáng cơ thể đầu tiên tại Việt Nam sử dụng công nghệ sản xuất mỹ phẩm thiên nhiên được nghiên cứu bởi các chuyên gia Dược liệu đầu ngành. Với thành phần từ 100% tự nhiên với chiết suất của tinh chất Gừng gió và Ớt đỏ Việt Nam, sản phẩm có tác dụng làm tiêu các vùng mỡ thừa và ức chế quá trình tái tạo các mô mỡ mới, đồng thời ngăn ngừa và cải thiện các vết rạn nứt ở phụ nữ trước và sau sinh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.