Bật mí tuyệt chiêu giảm cân sau sinh bằng phương pháp tự nhiên

Làm mẹ là điều tuyệt vời nhất đối với mỗi người phụ nữ. Tuy nhiên người mẹ lại phải chịu nhiều hy sinh không chỉ đau đớn lúc sinh nở mà từ khi mang thai đến khi chăm con nhỏ cơ thể chị em có nhiều biến đổi rất lớn. Tăng cân, thân thể nặng nề, béo bụng trở thành những nỗi ám ảnh của hầu hết các bà mẹ bỉm sữa. Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho chị em tuyệt chiêu giảm cân sau sinh bằng phương pháp tự nhiên vừa giảm cân hiệu quả vừa đảm bảo nhiều sữa cho con.

Giảm cân sau sinh hiệu quả bằng việc ăn đầy đủ bữa chính và ăn bữa phụ nhẹ, lành mạnh

Các bà mẹ sau sinh thường được bồi dưỡng bằng rất nhiều các thực phẩm giàu dưỡng chất đặc biệt là tinh bột để cơ thể mau chóng phục hồi và tiết nhiều sức cho con. Tuy nhiên một trong các cách giảm cân hiệu quả đó chính là ăn đầy đủ bữa chính với thành phần đủ chất dinh dưỡng protein, đạm, sắt, chất xơ, tinh bột, không nên ăn các món ăn có nhiều dầu mỡ. Bữa phụ bổ sung các đồ ăn nhẹ, lành mạnh, ăn nhiều hoa quả tươi.

Với chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi, nhiều sữa cho con bú mà không bị tăng cân.

Vận động thể dục nhẹ nhàng, nhiều và khoa học

Đối với các chị em mới sinh, đặc biệt là sinh mổ luôn được các bác sĩ khuyên phải đứng dậy vận động sau 1 ngày để cho khí huyết lưu thông, vết mổ không bị dính ruột. Phụ nữ sau sinh nên vận động thể dục nhẹ nhàng, mạch máu lưu thông và chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp cho cơ thể chóng hồi phục, tiết nhiều sữa và nhanh lấy lại vóc dáng.

Uống chè vằng giảm cân lợi sữa

Chè vằng là một loại dây leo mọc nhiều ở đồi núi Việt Nam. Theo những nghiên cứu dược lý đã chứng minh được trong lá chè vằng có chứa các chất có tác dụng chống viêm kháng khuẩn giúp cho nhanh tái tạo các tế bào và mau lành vết thương. Ngoài ra chè vằng còn có tác dụng giảm cân, lợi sữa. Vì vậy các mẹ thường lựa chọn chè vằng để giảm cân sau sinh bằng phương pháp tự nhiên hiệu quả. Mỗi ngày nên sử dụng khoảng 2 lít nước lá chè vằng đun nóng sẽ giúp cho cơ thể nhanh lấy lại vóc dáng và dồi dào sữa cho con bú.

Chè vằng lợi sữa sau sinh
Chè vằng lợi sữa sau sinh

Massage, chườm nóng bằng muối rang

Một trong những cách giảm cân sau sinh bằng phương pháp tự nhiên dễ áp dụng cho các mẹ bỉm sữa đó là chườm nóng và massage cơ thể, đặc biệt là vùng bụng bằng muối rang. Sử dụng muối rang chườm nóng vừa thư giãn cơ thể dễ chịu khi phải ngồi cho con ti, chông con cả ngày mà còn giúp đánh tan mỡ các vùng bụng, vùng mông thêm săn chắc. Phương pháp này rất an toàn cho mẹ bỉm sữa sau sinh.

Sử dụng 1 kg muối trắng rang nóng cùng với 0,5 kg đến 1 kg gừng tươi thái lát mỏng sau đó cho vào một chiếc túi vải, buộc chặt miệng túi và chườm xung quanh bụng, vùng mông đùi cho đến khi túi vải nguội đi thì có thể rang lại.

Chườm nóng bằng muối rang gừng giúp nhanh bụng thon gọn, săn chắc sau sinh
Chườm nóng bằng muối rang gừng giúp nhanh bụng thon gọn, săn chắc sau sinh

Ngoài ra bạn có thể sử dụng ngải cứu rang muối để chườm. Lấy 1 kg muối rang cùng 1 bó ngải cứu sau đó bọc vào túi vải để chườm lên vùng bụng. Khi nào túi nguội cho muối ngải cứu ra rang lại cho nóng để chườm lần 2. Đều đặn ngày làm 2 lần sẽ giúp bụng nhanh thon gọn.

Muối rang ngải cứu chườm nóng giúp giảm cân hiệu quả
Muối rang ngải cứu chườm nóng giúp giảm cân hiệu quả

Sử dụng cách này sẽ giúp tử cung nhanh co, ra huyết ít sẽ giúp cho vòng bụng nhanh thon gọn. Đối với các bạn sinh mổ, sử dụng cách chườm nóng sẽ giúp giảm đau hiệu quả. Tuy nhiên khi chườm và massage thật nhẹ nhàng và tránh vết mổ.

Mỗi ngày uống trà mật ong gừng tươi

Mỗi ngày đều đặn các mẹ sau sinh uống 1 cốc nước trà gừng mật ong sẽ giúp cơ thể nóng ấm, nhanh giảm cân và tăng sức đề kháng cho cơ thể vì phụ nữ sau sinh thường hay bị lạnh. Nếu không có mật ong bạn có thể pha trà gừng vẫn có thể giảm cân một cách an toàn và hiệu quả.

Cách pha cho khoảng 200ml nước nóng vào cốc sau đó đập dập 1 nhánh gừng nhỏ và thêm 1 muỗng canh mật ong vào khuấy đều uống nóng. Lưu ý không nên cho nhiều gừng vì gừng nóng quá sẽ khiến cơ thể bị nhiệt, nóng trong, một số người có thể bị ít sữa.

Giảm cân sau sinh bằng chuối vừa an toàn vừa hiệu quả

Chuối là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin rất tốt cho cơ thể. Khi ăn chuối sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn. Các mẹ sau sinh vì phải sản xuất sữa cho con bú nên nhanh đói, vì vậy sau bữa ăn chừng 30 – 45 phút sẽ giúp bổ sung đủ dưỡng chất, hạn chế ăn vặt và giảm cân. Hoặc bạn có thể áp dụng theo cách giảm cân bằng chuối của người Nhật như sau.

Buổi sáng ăn ít nhất 1 quả chuối và uống 1 ly nước ấm, không ăn gì thêm hoặc ăn một bữa phụ nhẹ nhàng. Buổi trưa và bữa tối ăn 1 quả chuối trước khi vào bữa chính.

Giảm cân bằng chuối một cách khoa học
Giảm cân bằng chuối một cách khoa học

Giảm cân sau sinh hiệu quả an toàn bằng BODY SON

Phụ nữ sau sinh thường rất bận rộn với việc chăm sóc con nhỏ, vì vậy việc áp dụng các cách giảm cân sau sinh bằng phương pháp tự nhiên như trên thường không đều đặn sẽ làm hiệu quả không cao. Có một giải pháp giảm cân, giảm mỡ bụng hữu hiệu cho các mẹ bỉm sữa sau sinh đó là sử dụng sản phẩm kem cải thiện vóc dáng BODY SON. Loại kem này ở dạng tuýp nhỏ, sử dụng tiện dụng, bạn có thể vừa tranh thủ chông con vừa massage bằng kem này sẽ giúp cơ thể nhanh lấy lại vóc dáng mà không tốn quá nhiều thời gian.

Kem tan mỡ Body Son
Kem tan mỡ Body Son

Hy vọng rằng với những chia sẻ trên đây sẽ giúp chị em phụ nữ sắp sinh và vừa sinh sẽ yên tâm sinh bé, chăm sóc con mạnh khỏe và có những giải pháp giảm cân sau sinh bằng phương pháp tự nhiên hiệu quả và phù hợp nhất cho mình.

BODY SON - Thêm thon gọn & trọn yêu thương

BODY SON là sản phẩm chăm sóc vóc dáng cơ thể đầu tiên tại Việt Nam sử dụng công nghệ sản xuất mỹ phẩm thiên nhiên được nghiên cứu bởi các chuyên gia Dược liệu đầu ngành. Với thành phần từ 100% tự nhiên với chiết suất của tinh chất Gừng gió và Ớt đỏ Việt Nam, sản phẩm có tác dụng làm tiêu các vùng mỡ thừa và ức chế quá trình tái tạo các mô mỡ mới, đồng thời ngăn ngừa và cải thiện các vết rạn nứt ở phụ nữ trước và sau sinh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.