Bí quyết giảm cân sau sinh 3 tháng an toàn, hiệu quả

Vóc dáng được xem là một trong những mối quan tâm hàng đầu ở phụ nữ sau sinh. Bởi lẽ sau quá trình sinh nở thì cơ thể chị em trở nên sồ sề, không còn thon gọn như trước. Lúc này tìm tới các phương pháp giảm cân là điều cần làm. Cùng chúng tôi tìm hiểu bí quyết giảm cân sau sinh 3 tháng an toàn, đem lại hiệu quả cao qua bài viết dưới đây.

Bí quyết giảm cân sau sinh
Bí quyết giảm cân sau sinh

Các cách giảm cân sau sinh 3 tháng

Khi sinh xong, bạn mong muốn mình có thể giảm cân sau 3 tháng mà vẫn đảm bảo sức khỏe và chế độ dinh dưỡng dành cho con yêu. Vậy thì sao không sử dụng tới các cách giảm cân dưới đây:

Ăn ít và chia thành nhiều bữa

Thực đơn giảm cân sau sinh là một yếu tố quan trọng. Vậy ăn thế nào cho đúng mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng. Cách tốt nhất đó là bạn nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày bởi làm như vậy bạn sẽ luôn thấy no và đủ năng lượng. Không nên bỏ bữa nhất là bữa sáng. Bởi vì nếu bỏ bữa sáng, bạn sẽ cảm thấy nhanh đói mà muốn ăn nhiều hơn và sẽ không thể giảm được cân.

Lựa chọn chế độ ăn hợp lý để giảm cân
Lựa chọn chế độ ăn hợp lý để giảm cân

Cắt giảm lượng calo

Bạn có thể giảm trọng lượng cơ thể bằng cách cắt giảm lượng calo trong các khẩu phần hằng ngày. Lời khuyên dành cho bạn đó là hãy cắt bỏ các loại đồ ăn ngọt, bánh ngọt, soda, thức ăn nhanh như xúc xích, pizza. Thay vào đó hãy chọn các thực phẩm giàu protein như đậu, thịt gà, thịt nạc. Các loại cá như cá hồi cũng là sản phẩm vừa tốt cho bé lại tốt cho mẹ trong giai đoạn giảm cân.

Thực hiện ăn vặt lành mạnh

Bạn có thể ăn vặt nhưng cần lưu ý lựa chọn các đồ ăn lành mạnh, ít đường, ít chất béo. Bạn có thể chọn trái cây tươi sạch hay các loại ngũ cốc không đường cũng rất tốt.

Ăn vặt lành mạnh là cách tốt để giảm cân sau sinh
Ăn vặt lành mạnh là cách tốt để giảm cân sau sinh

Hãy uống nhiều nước

Uống nhiều nước để giảm cân có tác dụng rất tốt. Bởi lẽ nếu cơ thể người mẹ mất nước thì sẽ không thể đốt cháy được nhiều calo. Vì vậy, muốn giảm cân sau sinh 3 tháng hãy uống ít nhất 1 ly nước mỗi khi cho em bé bú nhé.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc là điều vô cùng quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình giảm cân ở phụ nữ sau sinh. Nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng những bà mẹ ngủ 5 tiếng hoặc ít hơn 5 tiếng mỗi đêm sẽ giảm cân được ít hơn so với những mẹ ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm. Do vậy, bạn hãy cố gắng sắp xếp thời gian một cách khoa học để ngủ ít nhất 7 giờ mỗi ngày nhé.

Cho bé bú mẹ mỗi ngày

Đây là phương pháp giảm cân mà nhiều phụ nữ cho biết họ đã áp dụng và thành công. Việc bé bú không những giúp người mẹ đốt cháy hàng trăm calo mỗi ngày mà nó còn còn rất hữu ích cho nỗ lực giảm vòng eo của mẹ. Và đặc biệt sữa mẹ được biết đến là nguồn dinh dưỡng dồi dào tốt nhất cho con yêu.

Cho bé bú là cách giảm cân hiệu quả
Cho bé bú là cách giảm cân hiệu quả

Tập các bài thể dục giúp giảm mỡ bụng sau sinh

Phụ nữ sau sinh khi cơ thể đã hồi phục, sức khỏe ổn định thì có thể tập một số bài thể dục giúp giảm mỡ bụng như:

– Đi bộ hoặc tập yoga.

– Tập các bài aerobic hoặc cardio giúp đốt cháy lượng calo lớn.

– Tập gập bụng.

– Các bài tập căng cơ, kích thích sự co cơ nhằm tăng cường sự săn chắc các cơ.

Bí quyết giảm cân sau sinh 3 tháng hiệu quả nhất

Nếu bạn không thể kiên trì áp dụng các phương pháp giảm cân bên trên thì hãy sử dụng đến phương pháp giảm cân ngay sau đây. Đó chính là sử dụng kem tan mỡ BODY SON. Nói đến các dòng kem bôi chắc hẳn phụ nữ vẫn không khỏi lo lắng về vấn đề an toàn. Đặc biệt sau khi sinh là thời gian cho con bú thì bôi các loại kem vào người liệu có ảnh hưởng tới thai nhi.

Tuy nhiên chị em hãy cứ yên tâm sử dụng sản phẩm này bởi nó vô cùng an toàn. BODY SON được chứng nhận là sản phẩm chăm sóc vóc dáng đầu tiên có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên. Loại kem này được chiết suất từ tinh chất gừng gió và ớt đỏ Việt Nam, cam kết an toàn tuyệt đối với phụ nữ sau sinh.

Kem tan mỡ Body Son
Kem tan mỡ Body Son

BODY Son là kết quả của đề tài nghiên cứu cấp quốc gia do Bộ Khoa học và Công nghệ kết hợp với Viện IRDOP thực hiện. Sản phẩm có tác dụng làm tiêu vùng mỡ thừa, ức chế quá trình tái tạo mô mỡ mới. Ngay trong lần sử dụng đầu tiên, chị em đã có thể cảm nhận được hiệu quả mà nó mang lại.  Và chắc chắn chỉ sau thời gian 3 tháng, chị em đã có thể lấy lại vóc dáng thon gọn như thời con gái.

Trên đây là một số phương pháp giúp phụ nữ giảm cân sau sinh 3 tháng. Hy vọng chị em đã có thể chọn cho mình một cách phù hợp nhất. Nếu có bất cứ thắc mắc nào cần được giải đáp thì hãy liên hệ với chúng tôi theo số hotline 0943.262.990 – 024.2284.9090 ngay nhé.

BODY SON - Thêm thon gọn & trọn yêu thương

BODY SON là sản phẩm chăm sóc vóc dáng cơ thể đầu tiên tại Việt Nam sử dụng công nghệ sản xuất mỹ phẩm thiên nhiên được nghiên cứu bởi các chuyên gia Dược liệu đầu ngành. Với thành phần từ 100% tự nhiên với chiết suất của tinh chất Gừng gió và Ớt đỏ Việt Nam, sản phẩm có tác dụng làm tiêu các vùng mỡ thừa và ức chế quá trình tái tạo các mô mỡ mới, đồng thời ngăn ngừa và cải thiện các vết rạn nứt ở phụ nữ trước và sau sinh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.