Cách giảm mỡ cánh tay đơn giản, hữu hiệu mà không phải ai cũng biết

Bắp tay to, thừa nhiều mỡ khiến vóc dáng của bạn kém mảnh mai, gợi cảm? Bạn mong ước cánh tay của mình trở nên thon gọn để có thể tự tin diện áo hai dây, sát nách, áo quây một cách quyến rũ và thu hút nhất? Bạn đã từng thử nhiều cách mà không có hiệu quả? Đừng lo nhé, chúng tôi sẽ bật mí cho bạn cách giảm mỡ cánh tay đơn giản và hiệu quả mà không phải ai cũng biết.

Cách giảm mỡ cánh tay bằng thay đổi chế độ ăn uống

Chế độ dinh dưỡng mất cân đối là một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến việc cánh tay của bạn tích nhiều mỡ.Vì thế, chúng ta nên bắt đầu “trị từ bên trong”

Giảm những thực phẩm tích mỡ

Tinh bột xấu: bạn nên giảm bớt lượng cơm, bánh mì trắng, các sản phẩm từ gạo nếp như xôi, bánh nếp…Vì khi đưa lượng tinh bột này vào cơ thể nhiều quá so với lượng calories cơ thể cần, lượng tinh bột dư thừa không được hấp thụ hết và sẽ chuyển hóa thành mỡ tích tụ ở các vùng trên cơ thể. Và cánh tay là vùng rất dễ tích mỡ.

Đồ ăn nhanh, chiên rán nhiều dầu mỡ: đồ ăn nhanh hiện nay đang trở nên phổ biến do quỹ thời gian của chúng ta khá ít, công việc bận rộn. Tuy nhiên việc sử dụng nhiều các loại thức ăn này sẽ gây tích chất béo trans (có hại ) cho cơ thể. Và việc tăng mỡ bắp tay khó mà tránh khỏi.

Cần hạn chế tối đa thức ăn nhanh để tránh tích mỡ ở cánh tay
Cần hạn chế tối đa thức ăn nhanh để tránh tích mỡ ở cánh tay

Hạn chế tối đa ăn bánh kẹo, thực phẩm nhiều đường, cũng tương tự tinh bột, đường hóa học cũng là một cách giảm mỡ cánh tay của bạn.

Sử dụng những thực phẩm lành mạnh

Ăn nhiều rau xanh: rau xanh có hàm lượng lớn vitamin và chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nó giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, hạn chế tích tụ mỡ thừa.

Sử dụng tinh bột xơ: khoai lang, ngũ cốc nguyên hạt là các loại tinh bột có hàm lượng carbohydrate thấp hơn gạo, gạo nếp và bánh mình rất nhiều. Hơn nữa các thực phẩm này còn có nhiều chất xơ. Tuy nhiên, chúng ta chỉ nên sử dụng với lượng có hạn.

Sử dụng chất béo thực vật: Chất béo thực vật: rất tốt cho tim mạch và làm giảm nguy cơ chuyển hóa thành mỡ thừa gây hại.

Uống nhiều nước: Nước sẽ giúp thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc, tăng cường quá trình trao đổi chất. Uống nhiều nước góp phần quan trọng trong việc giảm mỡ cánh tay.

Ăn uống khoa học, đúng giờ

Việc ăn uống vô tội vạ không có bữa cụ thể, ăn đêm nhiều dễ gây mỡ thừa cho cơ thể, đặc biệt là tay. Vì vậy, hãy luôn xây dựng cho mình một chế độ ăn có giờ giấc khoa học nhất, tránh ăn nhiều vào tối…

Tập luyện là cách giảm mỡ cánh tay phổ biến và hiệu quả

Trong bài viết này, chúng tôi muốn giới thiệu một số bộ môn tập luyện rất có hiệu quả trong giảm mỡ cánh tay

Tập Yoga

Yoga không chỉ giúp bạn có một cơ thể dẻo dai, mà nó còn hỗ trợ bạn có một thân hình cân đối, khỏe mạnh. Nhiều bài tập sử dụng nhiều đến tay và cánh tay. Từ đó lượng mỡ trên cánh tay của bạn tiêu hao và thon gọn dần. Chúng ta có thể để ý, chị em nào tập Yoga lâu năm khoa học và đầy đủ sẽ có thân hình và cánh tay thon thả rất đẹp.

Yoga có rất nhiều bài tập giảm mỡ cho cánh tay
Yoga có rất nhiều bài tập giảm mỡ cho cánh tay

Tập Gym

Gym được coi là bộ môn thể hình đốt cháy mỡ nhanh nhất. Các bài tập của Gym khá đa dạng về động tác và tác động lực khá mạnh nên hiệu quả giảm mỡ rất hiệu quả. Các thiết bị hỗ trợ cho việc tập gym cũng rất nhiều hỗ trợ cho việc giảm mỡ nhanh hơn.

Tập gym là cách giảm mỡ cánh tay nhanh và hiệu quả
Tập gym là cách giảm mỡ cánh tay nhanh và hiệu quả

Hiện nay, chị em tìm đến gym với mục đích giảm cục bộ một bộ phận trên cơ thể không phải là điều hiếm xảy ra. Ví dụ như nhiều bạn gái cần tập gym giảm bụng, giảm bắp chân, …

Do vậy, bạn có thể lựa chọn một số bài tập gym cho cánh tay để giảm mỡ như: hít đất, tập tay trước – tay sau với tạ, nâng – đẩy tạ, plank…

Các bài tập cardio, aerobic

Các bài tập như chạy bộ, tabata, nhảy aerobic tiêu tốn khá nhiều năng lượng trên cơ thể. Vì vậy việc giảm mỡ trên cơ thể, mỡ bắp tay cũng sẽ có hiệu quả.

Massage cánh tay giảm mỡ

Bạn có thể nhờ người khác hoặc tự mình massage vùng cánh tay theo các hướng khác nhau: massage theo hướng dọc, hướng ngang, massage xoay tròn…nhằm làm săn chắc cánh tay của bạn.

Cách giảm mỡ cánh tay bằng sử dụng sản phẩm thảo dược

Bạn quá bận rộn, không có thời gian để thực hiện các phương pháp trên, bạn muốn giảm mỡ cánh tay nhanh mà an toàn? Chúng tôi sẽ giới thiệu tới bạn sản phẩm Demama Body Son. Sản phẩm có thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên kết hợp cùng gừng gió, ớt đỏ – hai thành phần hữu hiệu được dùng trong giảm cân. Khi sử dụng, bạn sẽ cảm nhận hiệu quả rõ rệt ngay trong những lần đầu tiên bằng việc đốt cháy mỡ thừa.

Kem tan mỡ Body Son
Kem tan mỡ Body Son

Để được tư vấn cụ thể hơn, bạn vui lòng liên hệ tới chúng tôi qua hotline: 0943.262.990 – 024.2284.9090 hoặc website: http://bodyson.vn/ nhé !

Trên đây là một số cách giảm mỡ cánh tay đơn giản, hữu hiệu mà không phải ai cũng biết. Mong rằng chị em sẽ sớm sở hữu cánh tay thon gọn như mong muốn và có thể tự tin, thu hút hơn.

BODY SON - Thêm thon gọn & trọn yêu thương

BODY SON là sản phẩm chăm sóc vóc dáng cơ thể đầu tiên tại Việt Nam sử dụng công nghệ sản xuất mỹ phẩm thiên nhiên được nghiên cứu bởi các chuyên gia Dược liệu đầu ngành. Với thành phần từ 100% tự nhiên với chiết suất của tinh chất Gừng gió và Ớt đỏ Việt Nam, sản phẩm có tác dụng làm tiêu các vùng mỡ thừa và ức chế quá trình tái tạo các mô mỡ mới, đồng thời ngăn ngừa và cải thiện các vết rạn nứt ở phụ nữ trước và sau sinh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.