Cẩm nang giảm cân sau sinh cực kỳ hiệu quả không phải ai cũng biết?

Chắc hẳn rằng, sau khi sinh thì nỗi lo lắng nhiều nhất của đa số chị em chính là cân nặng gia tăng một cách đáng kể, thân hình mất cân đối, … Tuy nhiên nói về cách giảm cân sau sinh thì không phải không có cách, nhưng để giảm cân an toàn và hiệu quả thì không phải ai cũng biết rõ. Vậy nên, bài viết ngay sau đây sẽ bật mí cho bạn về bí quyết giảm cân sau sinh cực kỳ hiệu quả đơn giản, dễ áp dụng mà ai cũng có thể thực hiện. Hãy cùng theo dõi nhé.

Cách giảm cân sau sinh cực kỳ hiệu quả bằng việc cho con bú

Chắc hẳn rằng, sau khi sinh thì cơ thể mẹ còn khá yếu nên việc tập luyện các bài tập thể dục giảm cân chắc chắn là vấn đề nên loại bỏ trong phương pháp giảm cân sau sinh. Thay vào đó, với công việc hàng ngày của một người mẹ là cho con bú theo nghiên cứu cũng là một giải pháp giảm cân sau sinh vừa hiệu quả vừa an toàn cho cả mẹ và bé.

Cho con bú giải pháp đốt cháy calo, giảm cân sau sinh hiệu quả
Cho con bú giải pháp đốt cháy calo, giảm cân sau sinh hiệu quả

Trong giai đoạn cho con bú, sẽ giúp cơ thể mẹ đốt cháy một lượng calo thừa một cách hiệu quả mà không cần ăn kiêng. Trong thời gian đầu, nếu cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ thì sau một tuần chị em có thể giảm được 300 – 500gr cân nặng mà không hề gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Uống nhiều nước phương pháp giảm cân sau sinh dễ dàng hiệu quả

Một trong những phương pháp giảm cân an toàn hiện nay chính là cơ thể luôn luôn phải đủ nước. Khi uống nước không những chỉ có tác dụng trao đổi chất trong cơ thể, thanh lọc cơ thể mà còn có công dụng đốt cháy calo, giảm thiểu tình trạng thèm ăn, lâu đói từ đó giúp việc giảm cân sau sinh dễ dàng hơn.

Uống đủ nước mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân hiệu quả
Uống đủ nước mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân hiệu quả

Mỗi ngày, các chị em sau sinh nên uống khoảng gần 3 lít chất lỏng bao gồm cả nước lọc, nước trái cây, trà, nước canh,… Tuy nhiên, tuyệt đối giai đoạn này không nên uống nước có ga, nước ngọt hay đồ uống có cồn. Ngoài ra, chị em có thể áp dụng những bài thuốc giảm cân dân gian an toàn như uống trà gừng, trà lá sen, trà gạo lứt,… vừa tốt cho cơ thể mẹ sau sinh mà còn có tác dụng giảm cholesterol một cách hiệu quả, từ đó giúp tiêu hao phần nào lượng mỡ thừa trong cơ thể an toàn nhất.

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm cân an toàn, tốt cho sức khỏe

Đối với chị em phụ nữ sau sinh, một chế độ ăn uống lành mạnh khoa học không chỉ giúp tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé, mà đây còn là một phương pháp giảm cân sau sinh cực kỳ hiệu quả nếu biết lựa chọn nguồn dinh dưỡng.

Chế độ ăn uống sau sinh phải lành mạnh
Chế độ ăn uống sau sinh phải lành mạnh

Sau khi sinh, chị em muốn giảm cân thì nên lựa chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng nên chứa ít chất béo và calo. Tuyệt đối không nên ăn kiêng, thay vào đó nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày thay vì 3 bữa chính có thể chia thành 5 – 6 bữa ăn nhỏ trong ngày với các món ăn nhẹ lành mạnh như: Ngũ cốc, trái cây, bánh mì đen, lúa mạch, sữa tươi,…

Ngoài ra, mọi người có thể thay thế các món ăn chiên bằng dầu mỡ, thức ăn nhanh bằng chế độ ăn với các món hấp, luộc, nướng. Trong quá trình giảm cân sau sinh nên hạn chế ăn quá nhiều đồ ngọt, tinh bột, đồ ăn mặn, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ để giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn, cũng như tốt cho cả mẹ và bé hơn.

Thêm vào đó, trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của chị em sau nên nên bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, các loại cá, thay thế dầu động vật bằng dầu các loại hạt, dầu oliu,… là cách tốt nhất vừa giúp an toàn trong việc giảm cân, vừa tốt cho hệ tim mạch, phòng tránh tiểu đường hiệu quả.

Ngủ đủ giấc, giảm thiểu stress giúp an thần, cải thiện cân nặng sau sinh

Theo các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ, việc ngủ đủ giấc và giảm stress là biện pháp giúp cải thiện cân nặng một cách hiệu quả. Tuy nhiên, sau sinh thì vấn đề ngủ đủ giấc của các bà mẹ thường rất khó vì phải chăm con nhỏ, từ đó cũng sẽ dẫn tới căng thẳng, stress.

Ngủ nghỉ đủ giấc để giúp tinh thần thoải mái, hỗ trợ giảm cân an toàn
Ngủ nghỉ đủ giấc để giúp tinh thần thoải mái, hỗ trợ giảm cân an toàn

Dù vấn đề này đối với chị em sau sinh khá khó khăn, nhưng hãy cố gắng kiểm soát giấc ngủ của mình hàng ngày tốt nhất bằng việc chia sẻ thời gian chăm con với chồng, người thân để được nghỉ ngơi nhiều hơn.

Sử dụng sản phẩm Body Son

Body Son là một trong những sản phẩm chăm sóc vóc dáng dành cho mọi đối tượng, trong đó hoàn toàn phù hợp với phụ nữ sau sinh nhờ có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên, đặc biệt là tinh chất ớt đỏ và gừng gió.

Sản phẩm này là một kết quả của nghiên cứu cấp quốc gia do Bộ Khoa Học và Công Nghệ kết hợp với Viện IRDOP thực hiện, là một thương hiệu uy tín đảm bảo an toàn cho người sử dụng. Đặc biệt, sản phẩm Body Son có công dụng làm giảm các vết thâm rạn sau sinh một cách hiệu quả, đồng thời hỗ trợ làm săn chắc các vùng da có mỡ thừa an toàn từ đó giúp vóc dáng của chị em sau sinh nhanh thon gọn hơn mà không gây hại cho da, sức khỏe của cả mẹ và bé.

Kem tan mỡ Body Son
Kem tan mỡ Body Son

Trên đây là những chia sẻ về cẩm nang giảm cân sau sinh cực kỳ hiệu quả đã được rất nhiều người áp dụng và thành công. Đặc biệt với phương pháp sử dụng sản phẩm Body Son giúp việc giảm cân sau sinh nhanh chóng hơn, hiệu quả hơn và an toàn hơn. Nếu bạn đang muốn tìm hiểu kỹ hơn về sản phẩm này, cũng như muốn tư vấn rõ hơn về cách sử dụng thì hãy truy cập trực tiếp vào website: http://bodyson.vn/ hoặc liên hệ qua hotline: 024.2284.9090 để được hỗ trợ và giải đáp mọi thắc mắc giảm cân an toàn nhanh chóng và chu đáo nhất nhé.

BODY SON - Thêm thon gọn & trọn yêu thương

BODY SON là sản phẩm chăm sóc vóc dáng cơ thể đầu tiên tại Việt Nam sử dụng công nghệ sản xuất mỹ phẩm thiên nhiên được nghiên cứu bởi các chuyên gia Dược liệu đầu ngành. Với thành phần từ 100% tự nhiên với chiết suất của tinh chất Gừng gió và Ớt đỏ Việt Nam, sản phẩm có tác dụng làm tiêu các vùng mỡ thừa và ức chế quá trình tái tạo các mô mỡ mới, đồng thời ngăn ngừa và cải thiện các vết rạn nứt ở phụ nữ trước và sau sinh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.