Điều tuyệt vời sẽ đến với cách giảm mỡ bụng an toàn tại nhà

Meta Description: Vùng bụng tích tụ quá nhiều mỡ thừa làm nhiều người lo lắng. Đâu là cách giảm mỡ bụng an toàn tại nhà hiệu quả giúp quên đi vòng eo bánh mì, tự tin khoe vóc dáng trong các bộ đồ bó sát.

Keywords: Cách giảm mỡ bụng an toàn tại nhà.

Điều tuyệt vời sẽ đến với cách giảm mỡ bụng an toàn tại nhà

Bạn tự ti với vòng eo bánh mì? Bạn không dám diện những bộ đồ bó sát? Bạn luôn hy vòng sẽ giảm được mỡ bụng nhưng lại không có thời gian? Thấu hiểu điều này, chúng tôi xin giới thiệu đến bạn cách giảm mỡ bụng an toàn tại nhà mà đang được hơn 90% người muốn giảm lựa chọn thức hiện đã đem lại hiệu quả cao.

Đâu là cách giảm mỡ bụng an toàn tại nhà

Cách giảm mỡ bụng tại nhà bằng thay đổi chế độ dinh dưỡng

Không ít các chuyên gia nổi tiếng về dinh dưỡng trên thế giới đã đưa ra những chế độ dinh dưỡng dành cho người muốn giảm mỡ bụng. Chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng nhiều người đã cho thấy hiệu quả rất khả quan mà các chế độ dinh dưỡng đem lại cho họ. Hơn nữa việc áp dụng chế độ này cũng giúp người sử dụng bảo vệ tốt sức khỏe của mình lên đáng kể. Tuy nhiên người sử dụng cần theo lâu dài nếu muốn giảm được một lượng mỡ bụng lớn.

Thực đơn của Lowcarb

Đối với thực đơn này người tập chỉ cần giảm lượng đạm, protein, tinh bột còn chất béo sẽ vãn được cung cấp đầy đủ giúp tránh được cảm giác mệt mỏi trong khi lao động và làm việc. Thực đơn được chia theo nguyên tắc giao thông cụ thể như sau:

  • Đèn đỏ là thực phẩm không được ăn gồm thực phẩm giàu tinh bột và đường như: ngô, khoai, sắn, bánh ngọt,…
  • Đèn vàng là thực phẩm ăn ít gồm fomat, hoa quả tươi, các loại củ.
  • Đèn sang là thực phẩm ăn nhiều gồm các loại thịt và rau xanh.

Thực đơn của General Motor Diet

Trong nguyên tắc của General Motor Diet, ông đưa ra cách cung cấp lượng calo vào cơ thể ít hơn lượng calo tiêu thụ. Thực đơn cụ thể trong một tuần như sau:

  • 3 ngày đầu với thực đơn là trái cây và rau xanh được chia theo thứ tự ngày đầu ăn trái cây, ngày thứ hai ăn rau xanh và ngày thứ ba kết hợp cả trái cây và rau xanh.
  • Ngày thứ 4 thực phẩm bao gồm 7 quả chuối và 3 ly sữa.
  • Ba ngày cuối cùng sử dụng cơm và các thực phẩm chứa vitamin bạn có thể tham khảo: thứ 5 ăn cơm kết hợp 5 quả cà chua; thứ 6 sử dụng cơm cùng rau xanh và thứ 7 sử dụng cơm, rau và nước ép hoa quả.

Sử dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Cách giảm mỡ bụng an toàn tại nhà bằng tập thể dục thể thao

Tập thể dục thể thao không chỉ là cách giúp cơ thể thêm khỏe mạnh mà cũng chính là cách giảm mỡ bụng an toàn tại nhà hiệu quả mà đa số người muốn giảm lựa chọn. Có nhiều bài tập giúp giảm mỡ bụng nhưng mỗi bài tập lại có một độ khó riêng. Người tập cần nghiên cứu kỹ lựa chọn bài tập phù hợp với mình và tránh tập sai sẽ không đem lại hiệu quả như ý.

Bài tập Plank

  • Bước 1: Để khuỷu tay và đầu gối chạm sàn, thân người song song với sàn.
  • Bước 2: Duỗi thẳng hai chân để trọng lực dồn vào ngón chân và cánh tay.
  • Bước 3: Giữ tư thế trong 30 giây cho tuần đầu và tăng lên trong các tuần tiếp theo. Cố gắng giữ nhịp thở đều đặn.
  • Bước 4: Trở về tư thế ban đầu và nghỉ 1 phút trước khi thực hiện các động tác khác.

Plank – phương pháp vừa giảm mỡ bụng vừa nâng cao sức khỏe

Bài tập Lunge Twist

  • Bước 1: Người đứng thẳng hai chân dang rộng bằng vai, tay cầm tạ để dọc theo thân người tùy theo thể trạng lựa chọn tạ tập từ 1-3kg.
  • Bước 2: Chân trái bước lên trước, gập gối sao cho bắp chân vuông góc với sàn, chân sau hơi khụy và chỉ có ngón chân chạm sàn.
  • Bước 3: Xoay thân người sang trái và sang phải nhưng chân và lưng luôn thẳng.
  • Bước 4: Thực hiện lặp lại 10 – 20 lần.

Sử dụng các sản phẩm làm giảm mỡ bụng

Lựa chọn các sản phẩm giảm mỡ cũng chính là cách giảm mỡ bụng an toàn tại nhà được nhiều người tin dùng bởi hiệu quả và tính tiện dụng của nó. Tuy nhiên trước khi mua và sử dụng sản phẩm người dùng cần tìm hiểu nguồn gốc xuất xứ cũng như liệu lượng sử dụng, tránh mua phải hàng giả, hàng nhái đem lại hậu quả đáng tiếc.

Kem cải thiện vóc dáng BODY SON

Kem cải thiện vóc dáng BODY SON 100gr được chiết suất chủ yếu từ gừng gió già, chiết xuất ớt đỏ có tác dụng đánh tan mỡ thừa hiệu quả. Ngoài ra nó còn có tác dụng giúp giảm các vết thâm rạn, làm săn chắc da.

Kem tan mỡ Body Son
Kem tan mỡ Body Son

Hướng dẫn sử dụng:

  • Lấy thử 1 lượng kem nhỏ, thoa đều kem lên vùng da kết hợp massage 15 phút để kem thẩm thấu sâu vào da.
  • Khi đã sử dụng 3-5 lần, có thể tăng lượng kem sao cho phù hợp để nâng cao hiệu quả.
  • Có thể kết hợp với gen quấn và tập luyện để đạt hiệu quả nhanh hơn.
  • Sử dụng ít nhất 2 lần/ngày.

Kem cải thiện vóc dáng BODY SON – sản phẩm đem lại vóc dáng tuyệt vời

Bạn có thể đặt mua sản phẩm tại: http://bodyson.vn/ để được sở hữu sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi nhất.

Các cách giảm mỡ bụng tại nhà an toàn đòi hỏi một thời gian kiên trì kéo dài mới có thể đem lại hiệu quả như mong muốn. Hy vọng các thông tin trên sẽ giúp bạn lựa chọn được cách giảm mỡ bụng phù hợp và sở hữu cho mình vòng eo con kiến.

BODY SON - Thêm thon gọn & trọn yêu thương

BODY SON là sản phẩm chăm sóc vóc dáng cơ thể đầu tiên tại Việt Nam sử dụng công nghệ sản xuất mỹ phẩm thiên nhiên được nghiên cứu bởi các chuyên gia Dược liệu đầu ngành. Với thành phần từ 100% tự nhiên với chiết suất của tinh chất Gừng gió và Ớt đỏ Việt Nam, sản phẩm có tác dụng làm tiêu các vùng mỡ thừa và ức chế quá trình tái tạo các mô mỡ mới, đồng thời ngăn ngừa và cải thiện các vết rạn nứt ở phụ nữ trước và sau sinh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.