Khám phá cách giảm mỡ bắp tay hiệu quả giúp chị em tự tin diện đồ đẹp

Mặc dù đã giảm cân nhưng bạn vẫn đau đầu với những phần mỡ thừa trên cơ thể như phần bắp tay, đùi và bụng. Điều đó khiến bạn thiếu tự tin khi mặc những bộ đồ gợi cảm. Dưới đây là cách giảm mỡ bắp tay đơn giản và hiệu quả giúp cho chị em đẹp hơn, tự tin hơn.

Cách giảm mỡ bắp tay nhờ cân bằng chế độ dinh dưỡng

Bạn nghĩ chế độ dinh dưỡng sẽ không giúp cho phần bắp tay được giảm bớt mỡ vì nó là phần khó giảm. Suy nghĩ này hoàn toàn sai bởi chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể và phần bắp tay cũng vậy.

Cân bằng chế độ dinh dưỡng hàng ngày để giảm mỡ bắp tay hiệu quả
Cân bằng chế độ dinh dưỡng hàng ngày để giảm mỡ bắp tay hiệu quả

Dù bạn có luyện tập theo phương pháp nào thì cũng phải lưu ý như sau:

Tuyệt đối không nhịn bữa sáng và không bỏ bất kỳ bữa nào. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất đối với cơ thể chúng ta vì nó cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc. Nếu bạn nghĩ nhịn bữa sáng có thể giảm cân thì đó là suy nghĩ sai lầm vì nó hoàn toàn có thể có tác dụng ngược lại. Ngoài ra, 3 bữa trong ngày bạn cần phải ăn đầy đủ thì.

Tránh dùng nhiều chất đường bột vì nó là nguyên nhân chính của việc tích tụ mỡ thừa trên cơ thể. Những chất đường bột lành mạnh bạn có thể sử dụng như: ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, đỗ, … Đặc biệt là cần hạn chế uống những loại nước có gas.

Cách giảm mỡ bắp tay có hiệu quả tốt là phải tuyệt đối không sử dụng thực phẩm chứa chất béo. Những món ăn cần phải tránh như là đồ chiên rán, mỡ, pho mát, sữa động vật hay nội tạng động vậy,… Thay vào đó thì bạn nên dùng các loại thực phẩm có lợi, tốt cho sức khỏe như là dầu hạt cải, dầu lạc, dầu mè, dầu dừa, oliu.

Nên ăn nhiều thực phẩm và hoa quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Các loại rau như là ngô, đậu bắp, khoai lang, bắp cải, súp lơ xanh. Trái cây thì các bạn có thể ăn chuối, ổi, bưởi, thanh long sẽ rất tốt cho việc giảm mỡ thừa trên cơ thể.

Một điều quan trọng không thể bỏ qua đó chính là uống đủ nước. Mỗi ngày bạn cần uống từ 1,5 đến 2 lít nước để cơ thể trao đổi chất và đào thải độc tố khiến cho quá trình giảm mỡ được tăng cường. Trước mỗi bữa ăn bạn nên uống một chút nước, đặc biệt là bữa sáng vì nó sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn.

Cách giảm mỡ bắp tay bằng bài tập đơn giản tại nhà

Với bài tập này bạn có thể giảm mỡ đồng thời ở những phần bắp tay, đùi và bụng. Các bước thực hiện như sau:

Bước 1: Tư thế chuẩn bị, 2 chân rộng bằng vai, lưng thẳng, hít thở đều, tay chống hông thả lỏng.

Bước 2: Bước chân trái lên phía trước một bước khoảng 70cm tùy vào độ dài của chân các bạn mà tự điều chỉnh, sao cho bắp chân và đầu gối tạo một góc 90 độ. Không để cho gối chạm sàn, kiễng gót chân lên chỉ để các ngón chân tiếp xúc với mặt sàn. Hít sâu, siết chặt cơ bụng giữ thăng bằng cho cơ thể.

Giảm mỡ bắp tay bằng bài tập đơn giản
Giảm mỡ bắp tay bằng bài tập đơn giản

Bước 3: Từ từ đưa chân về lại vị vị ban đầu và đứng thẳng. Sau đó tiếp tục thực hiện tương tự với chân phải và lặp lại khoảng 10 lần.

Cách giảm mỡ bắp tay bằng massage với kem tan mỡ

Có một cách giảm mỡ bắp tay đơn giản hơn đó chính là sử dụng kem tan mỡ. Với lựa chọn này bạn chỉ cần thực hiện thao tác rất đơn giản là bôi kem tan mỡ lên phần bắp tay.

Bạn thoa đều kem một cách nhẹ nhàng và bắt đầu massage theo chiều kim đồng hồ, mỗi lần massage khoảng 15 – 20 phút. Thực hiện mỗi ngày bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt chỉ sau một tuần sử dụng.

Thực hiện massage bắp tay cùng kem tan mỡ
Thực hiện massage bắp tay cùng kem tan mỡ

Điểm quan trọng nhất của phương pháp này chính là kem tan mỡ, vì có được kem tan mỡ tốt và chất lượng thì nó mới đem lại hiệu quả. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay có quá nhiều loại kem tan mỡ, kem body, bạn không thể phân biệt được sản phẩm nào sẽ mang lại hiệu quả.

Với những ưu điểm vượt trội và chất lượng tuyệt vời qua thực nghiệm thì Kem cải thiện vóc dáng BODY Son đã được rất nhiều người tin dùng sử dụng. Là sản phẩm có các thành phần chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên đã mang lại hiệu quả cao giúp người dùng đạt được vóc dáng đẹp hơn.

Kem tan mỡ Body Son
Kem tan mỡ Body Son

Sử dụng kem tan mỡ này để massage kết hợp với việc tập luyện và cân bằng chế độ ăn uống thì không chỉ phần mỡ bắp tay mà những phần mỡ thừa khác trên cơ thể. Nếu bạn kiên nhẫn thực hiện thì bạn sẽ thấy những phần mỡ trên cơ thể được giảm đi đáng kể.

Trên đây là một vài cách giảm mỡ bắp tay mang lại hiệu quả cao. Các bạn có thể áp dụng ngay tại nhà của mình mà không tốn kém chi phí. Hy vọng chị em sẽ có thể tự tin hơn nhờ những phương pháp mà chúng tôi đã chia sẻ.

BODY SON - Thêm thon gọn & trọn yêu thương

BODY SON là sản phẩm chăm sóc vóc dáng cơ thể đầu tiên tại Việt Nam sử dụng công nghệ sản xuất mỹ phẩm thiên nhiên được nghiên cứu bởi các chuyên gia Dược liệu đầu ngành. Với thành phần từ 100% tự nhiên với chiết suất của tinh chất Gừng gió và Ớt đỏ Việt Nam, sản phẩm có tác dụng làm tiêu các vùng mỡ thừa và ức chế quá trình tái tạo các mô mỡ mới, đồng thời ngăn ngừa và cải thiện các vết rạn nứt ở phụ nữ trước và sau sinh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.