Mẹo giảm cân sau sinh không dùng thuốc an toàn

Vấn đề giảm cân sau sinh luôn được các chị em phụ nữ quan tâm. Làm sao để lấy lại vóc dáng đẹp, thon gọn là điều ai cũng mong muốn. Trên thị trường hiện nay có nhiều cách giảm cân cho chị em phụ nữ. Vậy làm sao để giảm cân sau sinh không dùng thuốc. Cùng tìm hiểu thông tin qua bài viết sau:

Giảm cân hiệu quả bằng việc ngủ đúng giờ đủ giấc

Ngủ đủ giấc mỗi ngày
Ngủ đủ giấc mỗi ngày

Nghe có vẻ đơn giản tưởng chừng như không ảnh hưởng nhiều tới vấn đề giảm cân. Thế nhưng, giấc ngủ ảnh hưởng lớn tới việc phục hồi năng lượng. Việc bạn ngủ đúng giờ và đủ giấc là cách để tiêu hao năng lượng cơ thể. Ngủ đủ giấc còn tạo cảm giác thoải mái, loại cảm giác thèm ăn.

Nên đây là cách để cân bằng cơ thể tốt nhất sau khi sinh cũng như người bình thường. Ngủ trước 11 giờ đêm và ngủ đủ 7-8 giờ mỗi ngày là cần thiết. Bạn chỉ cần thực hiện chăm chỉ mỗi ngày sẽ thấy hiệu quả. Bởi những chị em phụ nữ sau sinh thường mất ngủ. Việc ngủ không đủ giấc do nhiều nguyên nhân như em bé khóc, khó ngủ,…

Hãy đi ngủ sớm mỗi ngày để rèn luyện thói quen. Nếu khó ngủ bạn nên ngủ sớm từ 9 giờ tối nếu không bận việc gì.

Giảm cân sau sinh không dùng thuốc bằng cách uống nước lọc

Uống nước lọc đầy đủ
Uống nước lọc đầy đủ

Bạn đang tìm kiếm thức uống bổ dưỡng cho cơ thể sau sinh. Không cần tìm đâu xa, nước lọc là thức uống cần thiết. Nước lọc để thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố khỏi cơ thể. Ngoài ra, uống nước lọc còn tạo cảm giác no cho chị em. Trước bữa ăn hàng ngày bạn uống một cốc nước.

Đây là cách hạn chế tối đa cơn thèm ăn của bạn. Mỗi ngày nên uống 8-10 cốc nước. Ngoài ra, tùy trọng lượng cơ thể mà bạn có thể uống tăng giảm lượng nước. Đối với cơ thể trọng lượng nặng hơn bình thường nên tăng lượng nước đưa vào cơ thể.

Giảm cân sau sinh không dùng thuốc bằng nước ép trái cây

Nước ép trái cây chứa nhiều năng lượng và vitamin cho cơ thể. Đặc biệt là nước chanh tươi vô cùng cần thiết. Bạn có thể thay thế nước trái cây cho bữa ăn phụ. Nước trái cây nhiều đường và nhiều calo nên đảm bảo dinh dưỡng cần thiết. Rất nhiều chị em phụ nữ giảm cân không đúng cách.

Giảm cân không có nghĩa là nhịn ăn. Bạn cần phải nạp đủ năng lượng để nuôi cơ thể. Dinh dưỡng cần thiết để cho mọi hoạt động sống, đảm bảo sức khỏe mà vẫn có vóc dáng đẹp.

Uống nước trà xanh giúp giảm cân sau sinh

Nước trà xanh giảm cân
Nước trà xanh giảm cân

Giảm cân sau sinh không dùng thuốc với trà xanh là giải pháp tuyệt vời. Có thể dùng trà xanh hoặc trà bồ công anh thức uống từ thiên nhiên. Loại trà này giúp tiêu hao mỡ thừa, loại bỏ độc tố. Thế nên uống trà xanh là cách giảm cân hiệu quả mà an toàn.

Sử dụng trà xanh vừa hiệu quả trong giảm cân mà không gây hại cho cơ thể. Đặc biệt tốt cho các chị em đang trong thời gian nuôi con, cho con bú. Uống trà xanh cần phải hợp lý. Nếu uống quá nhiều cũng không tốt. Thế nên hãy uống xen kẽ với nước lọc để đảm bảo nhé.

Giảm cân với rau củ quả mỗi ngày

Giảm cân sau sinh không dùng thuốc với rau củ quả
Giảm cân sau sinh không dùng thuốc với rau củ quả

Chúng ta biết rằng trái cây tươi và rau củ quả tốt cho cơ thể con người. Lượng chất xơ có trong những thực phẩm này dồi dào. Đặc biệt là rau củ quả chứa nhiều vitamin, nguyên tố cần thiết mỗi ngày. Hãy thêm các loại rau củ quả vào thực đơn ăn uống cho gia đình bạn.

Việc tăng khẩu phần ăn có nhiều rau xanh là cần thiết. Ăn rau xanh vừa tốt cho sức khỏe mà không ngán. Bạn có thể đa dạng các loại rau xanh và trái cây. Mỗi mùa sẽ có những loại rau xanh khác nhau. Có thể làm món salad hoặc rau luộc, nộm để làm phong phú vị giác.

Hạn chế tinh bột để giảm cân sau sinh

Tinh bột chính là kẻ thù số 1 trong việc giảm cân. Tinh bột tạo ra năng lượng khó tiêu nên sẽ chuyển hóa dần thành chất béo. Cân nặng của bạn sẽ tăng lên đáng kể nếu như ăn nhiều tinh bột. Thế nhưng bạn không thể loại bỏ tinh bột hoàn toàn trong bữa ăn của mình.

Như vậy sẽ khiến não thiếu oxy, dễ choáng váng. Trong quá trình giảm cân bạn có thể thay thế cơm bằng khoai lang, yến mạch, ngũ cốc.

Không ăn đồ chiên xào, đồ ăn vặt

Nhiều người hỏi tại sao giảm cân không hiệu quả. Mặc dù không ăn nhiều chất đạm, tinh bột, bỏ bữa. Nhưng bạn lại ăn nhiều đồ ăn vặt và đồ chiên xào. Bên trong các đồ ăn này có hàm lượng chất béo khó tiêu. Đồ ăn vặt hay thức uống có gas đều không tốt cho cơ thể.

Đặc biệt là những người đang muốn giảm cân càng không tốt. Bạn nên tập thể dục nhiều hơn mỗi ngày. Làm quen với các thực phẩm như cá, trứng, thịt nạc. Đây là thực phẩm ít chất béo, đảm bảo bổ sung năng lượng cần thiết.

Giảm cân sau sinh không dùng thuốc với Body Son

 Body Son là sản phẩm chăm sóc vóc dáng sau sinh cho phụ nữ từ thảo dược thiên nhiên. Sản phẩm được chiết suất từ tinh chất gừng gió và ớt đỏ Việt Nam. Kết hợp công nghệ từ Mỹ mang tới sản phẩm hỗ trợ giảm mỡ bụng, ức chế quá trình tái tạo mỡ mới. Sản phẩm giúp đốt cháy mỡ thừa ngay từ lần đầu sử dụng.

Kem tan mỡ Body Son
Kem tan mỡ Body Son

Để mua Body Son chất lượng bạn cần tìm tới cửa hàng chính hãng bằng cách truy cập trang http://bodyson.vn/  hoặc liên hệ hotline  0943 262 990 – 024 2284 9090 để biết thêm thông tin sản phẩm.

BODY SON - Thêm thon gọn & trọn yêu thương

BODY SON là sản phẩm chăm sóc vóc dáng cơ thể đầu tiên tại Việt Nam sử dụng công nghệ sản xuất mỹ phẩm thiên nhiên được nghiên cứu bởi các chuyên gia Dược liệu đầu ngành. Với thành phần từ 100% tự nhiên với chiết suất của tinh chất Gừng gió và Ớt đỏ Việt Nam, sản phẩm có tác dụng làm tiêu các vùng mỡ thừa và ức chế quá trình tái tạo các mô mỡ mới, đồng thời ngăn ngừa và cải thiện các vết rạn nứt ở phụ nữ trước và sau sinh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.