Những cách giảm mỡ bắp chân đơn giản tại nhà

Sự tích tụ mỡ là kết quả của việc ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh. Mỡ bắp chân là một trong những vùng khó giảm nhất trên cơ thể con người. Vậy có những cách giảm mỡ bắp chân nào có hiệu quả nhanh hiện nay? Đừng để bắp chân to làm rào cản khiến bạn mất tự tin khi diện những chiếc váy ngắn, vì bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm thấy giải pháp.

Bắp chân tích tụ mỡ – Nguyên nhân từ đâu?

Bắp chân to do nhiều nguyên nhân
Bắp chân to do nhiều nguyên nhân

Theo các chuyên gia, mỡ có thể tích tụ trên tất cả các vị trí của cơ thể như bụng, đùi, hông, tay, cằm, mông, … Tuy nhiên, mỡ ở bắp chân chủ yếu do sự quyết định bởi gen di truyền. Bên cạnh đó, cũng có rất nhiều nguyên nhân khiến cho đôi chân to và tích tụ nhiều mỡ như phì đại cơ bắp, tập thể dục với các bài tập sai tư thế và ăn uống không điều độ.

Phì đại cơ thường gặp ở những người thường xuyên tập thể dục với những bài tập chủ yếu bằng chân như: đạp xe đạp, tennis, các bài tập liên quan đến việc đứng trên mũi chân, tập tạ, chạy bộ …

So với những vị trí khác trên cơ thể như đùi, bụng, mông … thì bắp chân là một khu vực tương đối nhỏ, vì vậy chỉ cần một lượng chất béo nhỏ cũng sẽ tạo ra sự thay đổi rất đáng kể về hình dạng và kích thước đôi chân. Đây là khu vực rất khó để giảm vì mỡ khá cứng đầu so với những nơi khác. Vậy cách giảm mỡ bắp chân hiệu quả nhất bạn nên áp dụng là gì?

Cách giảm mỡ bắp chân hiệu quả

Giảm mỡ bắp chân bằng phương pháp ngâm chân

Ngâm chân là một trong những phương pháp đơn giản nhất giúp giảm mỡ ở đôi bắp chân hiệu quả. Bên cạnh đó, việc ngâm chân sẽ giúp bạn thư giãn hết mức, giảm căng thẳng, mệt mỏi do các mạch máu dưới chân được lưu thông. Đồng thời giảm mỡ thừa rất hiệu quả, góp phần đem lại cho bạn một đôi chân thon gọn. Vì vậy, hãy thường xuyên ngâm chân mỗi ngày nếu có thời gian.

Có thể ngâm chân bằng gừng và muối để cho hiệu quả tốt hơn
Có thể ngâm chân bằng gừng và muối để cho hiệu quả tốt hơn

Các bước thực hiện ngâm chân để giảm mỡ bắp chân tại nhà như sau:

– Chuẩn bị một chậu nước ấm, có nhiệt độ khoảng 45 – 50 độ C.

– Cho một ít giấm vào (bạn cũng có thể cho gừng và muối).

– Ngâm chân vào thau nước và đảm bảo mực nước ở trên đốt mắt chân.

– Ngâm khoảng 10 – 20 phút thì có thể cho chân ra và sau đó lau sạch.

Cách giảm mỡ bắp chân bằng phương pháp massage

Giảm mỡ bắp chân bằng cách massage cực kỳ đơn giản mà lại có hiệu quả tốt. Bạn chỉ cần bỏ ra 10 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ, đặc biệt khi kết hợp với tinh dầu gừng sẽ kích thích sự trao đổi chất, giúp máu huyết lưu thông, thải độc, đồng thời tinh dầu sẽ len lỏi vào từng túi mỡ để nới lỏng các liên kết và đốt cháy.

Massage là một trong những cách giảm mỡ bắp chân đơn giản và hiệu quả
Massage là một trong những cách giảm mỡ bắp chân đơn giản và hiệu quả

Cách thực hiện: Duỗi thẳng chân và dùng hai bàn tay massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn, bạn có thể thực hiện theo hai kiểu phổ biến là: massage theo chiều kim đồng hồ từ dưới lên trên và từ trên xuống dưới hoặc thực hiện theo hình xoắn ốc.

Một lúc sau bạn sẽ dần dần cảm nhận được lượng nhiệt nóng tỏa ra từ bắp chân. Đó chính là hiện tượng mỡ thừa ở bắp chân đang được đốt cháy. Kiên trì thực hiện mỗi ngày bạn sẽ cảm nhận thấy được kết quả rõ rệt và có đôi chân nhỏ nhắn, thon gọn hơn.

Tuy nhiên, đây là phương pháp phù hợp với những người có vùng bắp chân ít mỡ và nhiều thời gian rảnh rỗi mỗi ngày. Với những đôi chân quá to và nhiều mỡ thì phương pháp này đem lại hiệu quả không cao, bởi vì bạn sẽ cần một khoảng thời gian rất dài kiên trì thì mới có thể giảm được mỡ, nhưng cũng không giảm được như mong đợi. Bên cạnh đó bạn cần có chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý.

Sử dụng kem tan mỡ Body Son

Body Son là công thức đốt mỡ thừa đặc biệt hiệu quả dành cho toàn thân. Do đó, với những vùng có cấu trúc khó phá vỡ như mỡ bắp chân cũng trở nên dễ dàng hơn.

Kem tan mỡ Body Son
Kem tan mỡ Body Son

Kem Body Son giúp bạn đánh tan mỡ thừa nhanh chóng chỉ trong vòng một thời gian ngắn. Có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên và chiết xuất từ tinh chất gừng gió, ớt, tỏi nên cực kỳ an toàn.

Cách thực hiện giảm mỡ bắp chân với kem Body Son:

– Bôi một lớp kem mỏng lên vùng bắp chân cần giảm, chú ý nên bôi sau khi đã tắm rửa vì lúc đó lỗ chân lông giãn rộng giúp kem thấm đều và nhanh hơn.

– Thực hiện massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn.

– Bạn có thể kết hợp thêm một số bài tập cho chân để tan mỡ nhanh hơn.

– Dùng gen hoặc màng bọc thực phẩm quấn quanh bắp chân nơi bôi kem và có thể ngủ qua đêm.

Kem tan mỡ Body Son cực kỳ an toàn và hiệu quả nhanh, bạn sẽ thấy được sự thay đổi của đôi chân qua từng ngày sử dụng sản phẩm. Kiên trì sử dụng bạn sẽ nhanh chóng sở hữu đôi chân thon gọn đáng mơ ước.

Trên đây là một số cách giảm mỡ bắp chân đơn giản và hiệu quả tại nhà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn. Hy vọng bài viết này hữu ích đối với tất cả mọi người có đôi chân to và tích tụ nhiều mỡ. Chúc bạn nhanh chóng sở hữu cho mình đôi chân thon gọn và chắc khỏe.

BODY SON - Thêm thon gọn & trọn yêu thương

BODY SON là sản phẩm chăm sóc vóc dáng cơ thể đầu tiên tại Việt Nam sử dụng công nghệ sản xuất mỹ phẩm thiên nhiên được nghiên cứu bởi các chuyên gia Dược liệu đầu ngành. Với thành phần từ 100% tự nhiên với chiết suất của tinh chất Gừng gió và Ớt đỏ Việt Nam, sản phẩm có tác dụng làm tiêu các vùng mỡ thừa và ức chế quá trình tái tạo các mô mỡ mới, đồng thời ngăn ngừa và cải thiện các vết rạn nứt ở phụ nữ trước và sau sinh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.