Những cách giảm mỡ bụng sau sinh 2 năm an toàn và hiệu quả

Thực tế cho thấy rằng rất nhiều chị em phụ nữ sau khi sinh xong rất khó có thể giảm cân, và lấy lại vòng eo như xưa. Về thời gian tập luyện hay chế độ ăn kiêng cũng rất khắt khe, bởi vì bạn còn phải nuôi con bằng sữa mẹ. Vậy làm cách nào để giảm mỡ bụng sau sinh 2 năm nhanh nhất và an toàn? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé.

Tình trạng chung của chị em phụ nữ sau sinh

Mỡ bụng sau sinh là do vùng da bụng bị giãn nở hết mức trong quá trình mang thai, ở vùng này tích tụ nhiều lượng mỡ lại và thường chảy xệ. Lớp mỡ dưới da có chứa nhiều mô mỡ, các mô mỡ ở đây được tích tụ lại. Thường được tập trung chủ yếu ở vùng bụng:

–    Mô mỡ dưới da đây là mô dễ nhận biết bằng cách bạn sờ là thấy.

–    Mô nội tạng là dạng mô nằm xung quanh phần nội tạng của bạn, đây là loại mỡ làm ảnh hưởng tới sức khỏe. Và rất khó có thể cảm nhận được. Chỉ đi siêu âm mới có thể nhìn ra.

Cách giảm mỡ sau sinh lấy lại vóc dáng
Cách giảm mỡ sau sinh lấy lại vóc dáng

Để có thể giảm mỡ bụng sau sinh 2 năm được thì bạn phải có thời gian dài và kiên trì. Thời gian bạn trở về vòng eo như xưa còn phụ thuộc nhiều yếu tố khác nhau: chế độ ăn, thời gian tập luyện.

Những nguyên nhân chính gây ra mỡ bụng sau sinh.

Kích thước của vòng hai luôn là vấn đề của các chị em phụ nữ quan tâm. Đã có rất nhiều biện pháp để có thể giảm cân cho chị em, nhưng vẫn không hiệu quả. Để giảm cân một cách hiệu quả thì bạn phải tìm hiểu rằng đâu là nguyên nhân chính gây nên. Sau đây là những nguyên nhân tác động mạnh tới việc gây ra mỡ bụng nhé.

–    Do di truyền: Nếu bạn thuộc tạng người tích mỡ thì việc béo bụng là điều đương nhiên nhé

–    Hormone: Việc bạn thay đổi hormone trong giai đoạn mang thai là điều tất yếu, khi đó các vùng bụng và đùi của bạn được tích mỡ lại, cơ thể sẽ tăng thêm các mô mỡ dưới da, giúp bạn giãn nở được vùng bụng do thai nhi phát triển, do đó đó vùng này sẽ bị chảy xệ sau sinh.

–    Chế độ ăn không hợp lý: Với việc phụ nữ có thai thì tẩm bổ là điều khó tránh khỏi, cho nên cân nặng tăng cũng chính là do đây.

–    Stress: đây cũng là một trong những nguyên nhân trực tiếp dẫn đến béo bụng nhé. Sau sinh nhiều bà mẹ mệt mỏi với việc chăm sóc em bé, và tình trạng này phải kéo dài khi không ai cùng phụ giúp. Do đó cơ thể bạn phải chống lại sự căng thẳng đó bằng cách tiết ra một loại chất cortisol. Khi sản sinh ra nhiều chất crotisol thì sẽ khiến cơ thể bạn tích trữ càng nhiều lượng mỡ và tập chung ở vùng bụng và đùi, dưới bắp tay

Những cách giảm mỡ bụng sau sinh 2 năm hiệu quả an toàn.

–    Sử dụng đai quấn ngay sau sinh: đây là phương pháp từ xa xưa các mẹ để lại, nhằm giúp cho da săn chắc lại, tránh được tình trạng chảy xệ.

–    Chế độ ăn uống hợp lý: thực hiện chế độ ăn kiêng một cách nghiêm khắc. Với việc giảm cân bằng chế độ ăn uống đem đến độ hiệu quả cao, nhưng bạn đừng quên phải kèm tập thể dục nhé.

–    Dành nhiều thời gian tập thể dục: hãy cố gắng dành cho mình một khoảng thời gian để vận động thể dục như hít đất, gập bụng… Giúp cho vùng bụng săn chắc và gọn nhẹ hơn.

Bài tập giảm béo toàn thân
Bài tập giảm béo toàn thân

–    Uống nhiều nước mỗi ngày: Việc bổ sung 2l nước là rất cần thiết cho cơ thể, uống nước ngoài việc giúp làm cho da bạn săn chắc và đàn hồi tốt hơn mà còn đánh tan mỡ bụng nhé

–    Đắp rượu gừng và nghệ: Bạn có thể sử dụng cách xao gừng, nghệ hạ thổ rồi ngâm với rượu để giảm mỡ bụng, đây là phương pháp cổ truyền, nhưng tác dụng cũng rất hiệu quả nhé.

–    Chườm nước ấm sau sinh: nghe có vẻ không tác dụng, nhưng đây cũng là phương pháp làm giúp giảm mỡ, bởi dưới tác động của nhiệt độ nước làm cho da co hồi lại, nhưng phương pháp này cần sự kiên trì nhé.

–    Uống nước trà xanh: sử dụng cách uống nước trà xanh sau khi tập thể dục có thể cải thiện về giảm mỡ bụng cho cơ thể, vì trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa, và trao đổi chất một cách dễ dàng hơn giúp chống lại lượng mỡ tích tụ.

–    Massage vùng bụng: việc massage vùng bụng với sản phẩm BODY SON rất tốt cho cơ thể, nhằm đốt cháy lượng mỡ thừa, và ức chế lại ở các mô đang tạo mỡ, lấy lại vóc dáng như xưa.

Kem tan mỡ Body Son
Kem tan mỡ Body Son

–    Nhờ tới các bác sĩ chuyên khoa: Các bác sĩ sẽ giúp bạn có những kế hoạch phù hợp trong ngày, để dễ dàng hơn cho việc giảm mỡ bụng sau sinh 2 năm.

Hy vọng với bài viết của chúng tôi, sẽ giúp ích được cho việc giảm mỡ bụng của các mẹ bỉm sữa, lấy lại được vóc dáng như xưa. Chúc các chị em phụ nữ giảm cân một cách hiệu quả, an toàn để sở hữu được thân hình chuẩn và luôn luôn xinh đẹp.

BODY SON - Thêm thon gọn & trọn yêu thương

BODY SON là sản phẩm chăm sóc vóc dáng cơ thể đầu tiên tại Việt Nam sử dụng công nghệ sản xuất mỹ phẩm thiên nhiên được nghiên cứu bởi các chuyên gia Dược liệu đầu ngành. Với thành phần từ 100% tự nhiên với chiết suất của tinh chất Gừng gió và Ớt đỏ Việt Nam, sản phẩm có tác dụng làm tiêu các vùng mỡ thừa và ức chế quá trình tái tạo các mô mỡ mới, đồng thời ngăn ngừa và cải thiện các vết rạn nứt ở phụ nữ trước và sau sinh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.