Top 5 cách làm tan mỡ bụng tại nhà an toàn, hiệu quả rõ rệt

Bụng béo, vòng 2 ngấn mỡ luôn là nỗi tự ti, mặc cảm khiến mọi cô gái ăn không ngon, ngủ không yên. Mỗi sáng thức dậy nhìn vòng eo chảy xệ quả thực rất ám ảnh đến tinh thần và năng lượng ngày mới của chúng ta. Bạn đừng quá lo lắng khi bài viết dưới đây sẽ chia sẻ các cách làm tan mỡ bụng tại nhà hiệu quả nhé.

Chế độ ăn uống khoa học là cách làm tan mỡ bụng hiệu quả

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, nghe thì dễ nhưng khi bắt tay vào thực hiện rất khó khăn. Tuy nhiên chỉ cần hình thành thói quen 3-5 ngày thì bạn sẽ quen dần với phương pháp này.

Ăn uống khoa học là phương pháp cải thiện vòng eo rõ rệt
Ăn uống khoa học là phương pháp cải thiện vòng eo rõ rệt

Một chế độ ăn uống khoa học không chỉ phải ăn đủ rau xanh, chất xơ, hoa quả mà còn phải chú trọng vào thời gian của từng bữa ăn. Cụ thể, muốn tan mỡ bụng nhanh chóng thì bạn phải chú trọng và không được bỏ bữa sáng; tuyệt đối không được ăn uống sau 7-8 giờ tối.

Nhiều người cho rằng dung nạp càng ít thức ăn trong ngày thì vòng 2 sẽ giảm tuy nhiên đây là điều hoàn toàn sai lầm. Nhịn ăn là nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi, năng lượng dung nạp không đủ và gây nên tình trạng béo bụng. Chính vì vậy đừng bỏ qua bữa sáng nếu muốn có một sức khỏe tốt và vòng 2 đẹp nhé.

Thực hiện các bài tập thể dục làm tan mỡ bụng

Tập thể dục không chỉ giúp giảm mỡ ở vòng 2 mà còn mang đến một sức khỏe tốt. Bạn chỉ cần dành 30 – 60 phút luyện tập mỗi ngày thì vòng eo thon gọn chẳng còn là mơ ước xa vời. Các bài tập tốt cho việc tan mỡ bụng được áp dụng tại nhà hiệu quả đó là hít đất và lắc vòng.

Chú trọng các bài tập thể dục thể thao săn cơ, giảm mỡ bụng
Chú trọng các bài tập thể dục thể thao săn cơ, giảm mỡ bụng

Hướng dẫn bài tập hít đất

Đầu tiên, bạn chống 2 tay xuống nền nhà, 2 chân duỗi thẳng sao cho cơ thể song song với mặt đất là đạt yêu cầu. Tiếp đến, hạ thân người xuống một cách nhẹ nhàng và hít thở theo nhịp kết hợp với sự di chuyển của đầu gối tay. Bạn chỉ cần lặp đi lặp lại 30 lần động tác này trong 1 ngày thì cơ bụng sẽ tiêu mỡ đáng kể.

Hướng dẫn bài tập lắc vòng

Lắc vòng cũng là một trong các cách làm tan mỡ bụng tại nhà hiệu quả. Bạn chỉ cần đứng 2 chân rộng bằng vai, lưng thẳng, người thả lỏng. Sau đó, đặt vòng trên eo rồi nhẹ nhàng xoay tròn theo chiều kim đồng hồ.

Để vừa cải thiện vòng eo, vừa đảm bảo khu vực buồng trứng thì chị em chỉ nên thực hiện 100 vòng/ngày cũng như không tập luyện với cường độ quá mạnh, tần suất dày đặc để tránh ảnh hưởng về sau.

Uống nước chanh giúp cải thiện vòng 2 nhanh chóng, an toàn

2 - 3 cốc nước chanh mỗi ngày giúp xóa tan vòng eo ngấn mỡ
2 – 3 cốc nước chanh mỗi ngày giúp xóa tan vòng eo ngấn mỡ

Sử dụng nước chanh để làm tan mỡ bụng có lẽ là cách làm tan mỡ bụng không còn xa lạ đối với mọi người hiện nay. Cách thực hiện giảm mỡ từ việc uống nước chanh cũng rất đơn giản, chỉ cần pha theo tỷ lệ 250ml nước ấm : 1/2 quả chanh : 1 nhúm muối nhỏ và sử dụng thay nước lọc.  Một ngày chỉ cần sử dụng 2 – 3 cốc nước chanh sẽ giúp “triệt tiêu” vòng 2 ngấn mỡ của bạn nhanh chóng và cực kỳ hiệu quả.

Giảm mỡ bụng tại nhà bằng phương pháp chườm muối hột

Sử dụng muối hột để chườm bụng giảm mỡ là phương pháp đã được sử dụng từ thời cung đình triều Nguyễn và mang đến nhiều công dụng tuyệt vời. Không chỉ làm săn chắc cơ bụng mà chườm muối hột còn giúp bạn giảm triệu chứng đau lưng… Để mang đến hiệu quả cao nhất thì chị em nên rang muối trước khi chườm và có thể kết hợp với lá ngải cứu, gừng để đẩy nhanh hiệu quả giảm mỡ.

Giảm mỡ bụng bằng cách chườm muối với gừng, ngải cứu
Giảm mỡ bụng bằng cách chườm muối với gừng, ngải cứu

Cách thực hiện cách làm tan mỡ bụng từ muối hột như sau: Rang đều 1kg muối hột, khi nóng thì cho vào túi vải và quấn quanh bụng. Khi chườm thì bạn có thể thực hiện thêm một số động tác massage để hiệu quả hơn. Chỉ cần kiên trì thực hiện 2 – 3 lần/tuần thì mỡ ở vòng eo được cải thiện rõ rệt.

Cách giảm mỡ vòng 2 từ kem tan mỡ bụng gừng ớt Body Son

Trường hợp bạn không có thời gian để ăn uống khoa học, tập thể thao, thực hiện các phương pháp làm tan mỡ thủ công thì sử dụng sản phẩm tan mỡ bụng từ gừng ớt Body Son là lựa chọn hoàn hảo.

Kem tan mỡ Body Son
Kem tan mỡ Body Son

Thực tế, sản phẩm này có cách sử dụng đơn giản và rất tiện lợi trong khi mang theo. Bạn chỉ cần lấy lượng kem vừa đủ ra lòng bàn tay và thực hiện massage vùng bụng trong 5 – 10 phút. Dưỡng chất trong sản phẩm sẽ thấm sâu vào da, giúp làm tan mỡ vòng 2 nhanh chóng, hiệu quả. Sản phẩm cam kết 100% an toàn cho người sử dụng vì vậy bạn hãy yên tâm nhé.

Trên đây là các cách làm tan mỡ bụng tại nhà hiệu quả, nhanh chóng và rất an toàn cho làn da và sức khỏe chúng ta. Chúc bạn sớm sở hữu được vòng eo thon gọn như mong muốn sau khi áp dụng những phương pháp này.

 

BODY SON - Thêm thon gọn & trọn yêu thương

BODY SON là sản phẩm chăm sóc vóc dáng cơ thể đầu tiên tại Việt Nam sử dụng công nghệ sản xuất mỹ phẩm thiên nhiên được nghiên cứu bởi các chuyên gia Dược liệu đầu ngành. Với thành phần từ 100% tự nhiên với chiết suất của tinh chất Gừng gió và Ớt đỏ Việt Nam, sản phẩm có tác dụng làm tiêu các vùng mỡ thừa và ức chế quá trình tái tạo các mô mỡ mới, đồng thời ngăn ngừa và cải thiện các vết rạn nứt ở phụ nữ trước và sau sinh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.